Você conseguiu perder peso. Agora, o que você pode fazer para manter os quilos?
A maioria das pessoas parece lutar com a perda de peso a longo prazo. Por algumas estimativas, apenas cerca de 20% dos indivíduos com excesso de peso são bem sucedidos em manter fora, pelo menos, 10% do seu peso corporal inicial por um ano ou mais.
Um novo estudo, no entanto, sugere que o uso de estratégias específicas - como pesar-se regularmente e planejamento para situações em que você poderia backslide - poderia modestamente abrandar a taxa de recuperação de peso em adultos obesos que perderam peso.
No estudo, empregar tais estratégias em um programa de manutenção aumentou a proporção de adultos que permaneceram ou reduziram seu peso, após perda de peso inicial, em 13,9 pontos percentuais, disse Corrine Voils, cientista de carreira de pesquisa no Hospital Memorial William S. Middleton Veterans em Madison, Wisconsin e principal autor do estudo.
No entanto, é necessária mais investigação para determinar quais as estratégias específicas que mais beneficiaram e que podem não ter tido muito impacto. O estudo, que envolvia principalmente homens de várias raças e envolvia auto-relatos, foi publicado na revista Annals of Internal Medicine na segunda-feira.
Como realmente perder peso
"Fomos para este estudo inseguro sobre o que esperar", disse Voils, que também é professor de cirurgia na Universidade de Wisconsin-Madison.
"Sabíamos que manter a perda de peso é difícil e que os estudos de manutenção anteriores tendem a concentrar-se em fêmeas brancas de meia-idade. Não tínhamos certeza se um programa baseado principalmente em telefone funcionaria em uma população que é principalmente homens e de raça mista" ela disse. "Ficamos felizes ao ver que nossas estratégias reduziram a taxa de recuperação de peso".
Mais de um terço dos adultos americanos são considerados obesos, o que significa que seu índice de massa corporal é de 30 ou mais, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. A obesidade tem sido associada a inúmeros problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais, diabetes tipo 2 e vários tipos de câncer.
Коментарі