Você está em uma dieta rigorosa, mas ainda não consegue alcançar qualquer perda de peso? Acredite ou não, a perda de peso é um processo complexo. Na maioria dos casos, nunca é possível se o bom equilíbrio entre as calorias consumidas e queimadas não é realizado. Outro fator que afeta gravemente sua jornada de perda de peso é o tipo de alimento que você incluir em sua dieta. Se você não tem uma rotina de conjunto de seus horários de refeição, ou não atender às suas necessidades nutricionais regulares, todos os seus esforços acabará por sair do dreno.
Infelizmente, a realidade de alimentos de dieta parece bastante sombrio. Tem sido um tema quente de debate entre os especialistas em saúde e entusiastas de fitness por um longo tempo agora. Se acontecer de você procurar ajuda profissional com relação ao seu plano de dieta, na maioria dos casos, você será solicitado a orientar clara de produtos de dieta. Um dos maiores problemas com alimentos de dieta é calorias vazias. Enquanto você munch em biscoitos de baixo teor de gordura ou a variante wholegrain de um lanche normal, você simplesmente não percebem que você está consumindo açúcar escondido em disfarçar. Depois, há aromas artificiais, agentes adoçantes e um monte de coisas adicionadas para fazer um suposto 'dieta' produto mais agradável, saboroso e 'delicioso'. Dieta consumo alimentar pode, portanto, colocá-lo em um círculo vicioso de recuperar todo o peso que você perdeu uma vez.
Dieta alimentos podem ser baixos em gordura, mas muitas delas são muitas vezes carregado com açúcar. Especialistas da Universidade da Geórgia experimentaram com mouses módulo para analisar o efeito de uma dieta rica em açúcar e baixo teor de gordura. Verificou-se que estes ratos tinham uma massa gorda corporal aumentada em comparação com ratos que estavam numa dieta equilibrada.
"A maioria dos chamados produtos dietéticos que contêm baixa ou nenhuma gordura tem uma quantidade maior de açúcar e são camuflados sob nomes extravagantes, dando a impressão de que eles são saudáveis, mas a realidade é que esses alimentos podem danificar o fígado e levar à obesidade também , "Disse o investigador principal Krzysztof Czaja, relatado por PTI.
De acordo com Shilpa Arora ND, um renomado profissional de saúde, nutricionista e certificada Macrobiotic Health Coach, "Dieta alimentos não necessariamente levam ao ganho de peso.Um deve fazer uma pesquisa minuciosa e ler rótulos para saber o que é adicionado em um produto. Açúcar são sempre prejudiciais para a saúde.O açúcar deve ser sempre tomado de uma fonte natural, como frutas.Uma dieta equilibrada é sempre recomendado para levar uma vida saudável.
Colas dietéticas e bebidas energéticas, por exemplo, são carregadas com açúcar e fornecem calorias vazias. Especialistas descobriram que o consumo de calorias dos ratos em uma dieta de alto teor de açúcar, baixo teor de gordura foi quase igual aos que estavam em uma dieta normal. O primeiro grupo estava consumindo calorias vazias que geravam gordura corporal ao dobro da taxa em comparação com o outro grupo de ratos. Tanto os grupos de baixo teor de gordura, alto teor de açúcar e alto teor de gordura, açúcar elevado apresentaram um aumento na gordura do fígado e aumentos significativos no peso corporal e gordura corporal, quando comparado ao grupo de dieta equilibrada. A acumulação de gordura do fígado foi significativa no grupo de alto teor de açúcar e baixo teor de gordura.
O estudo foi publicado na revista Physiology & Behavior e concluiu que dietas desequilibradas prejudicam o microbioma do intestino e sua diversidade bacteriana. Dietas com baixo teor de gordura e alto teor de açúcar podem muitas vezes encorajar bactérias intestinais ligadas a danos no fígado.
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