Doença de fígado relacionada à obesidade em ascensão: 5 alimentos para impulsionar a saúde do fígado
Monitorar sua dieta pode ajudar a manter o fígado saudável. Ser obeso dificulta o fígado, levando a uma doença hepática gordurosa não alcoólica.
De vez em quando, somos informados por especialistas em saúde para desintoxicar nosso corpo. Não é uma moda, mas uma prática que deve prestar atenção para uma boa saúde. Nosso fígado desempenha um papel importante nas várias funções do corpo - mantendo homeostatis, processando nutrientes antes de liberá-los na corrente sanguínea, regulando o açúcar no sangue e derrubando e eliminando toxinas do corpo, seja dietético ou ambiental. Por isso, só faz sentido que você também se dedique a uma dieta em que os alimentos possam ajudar a aumentar a saúde do fígado, protegendo as células do fígado ou ajudando-as no processo de desintoxicação. Monitorar sua dieta pode ajudar a manter o fígado saudável. Ser obeso dificulta o fígado, levando a uma doença hepática gordurosa não alcoólica. Indivíduos com a forma mais grave da doença, chamados de esteatohepatites não alcoólicas (NASH), apresentam inflamação e danos nas células do fígado, o que pode levar a cicatrizes, cirrose e câncer de fígado. Portanto, uma dieta rica em gordura, açúcar e colesterol deve ser evitada. Caso contrário, desencadeia inflamação no fígado e o corpo responde enviando células imunes para neutralizar a ameaça. Infelizmente, a resposta imune pode ficar fora de controle, criando ainda mais inflamação e prejudicando ainda mais o fígado.
Existem muitas frutas e vegetais que ajudam a aumentar a saúde do fígado. Aqui está um arranjo -
1. Grapefruit
Este citrino, que é uma ótima fonte de antioxidantes, é marcado como superfood por boas razões. É um fruto hidratante para verões, um anti-histamínico natural - uma ótima ajuda para o sistema imunológico, reduz a acidez, regula a insulina, promove a perda de peso, assim por diante e assim por diante. Chegando à saúde do fígado, contém enzimas que ajudam o fígado a quebrar toxinas de forma mais eficiente. Você pode tê-lo como um suco fresco, juntamente com outras frutas para o café da
manhã.
2. Limão
Considerado como um dos alimentos mais eficazes quando se trata de limpar o fígado, o limão é uma ótima fonte de antioxidantes. É rico em vitamina C e bioflavonoides, que são conhecidos por prevenir o dano oxidativo. De acordo com a medicina antiga, comer alimentos azuis pode ajudar no fortalecimento do fígado e na eliminação de substâncias tóxicas do corpo.
3. Maçãs
Todos ouvimos a frase - uma maçã por dia mantém o médico afastado. É uma fruta milagrosa com a capacidade de proteger seu corpo de várias doenças. A pele das maçãs contém o maior número de nutrientes essenciais, como os triterpenoides que dizem proteger efetivamente as células do fígado contra danos.
maçã A pele das maçãs contém a maior quantidade de nutrientes essenciais
4. Cenouras
A cor vibrante e rica das cenouras é devido à presença de carotenóide, que é um excelente antioxidante que evita o corpo internamente de radicais livres que causam câncer e doenças cardíacas. Também protege os fígados hepáticos.
5. Raw Mango
A manha crua khatta-meetha é um ótimo ingrediente desintoxicante. É sabido aumentar a função da fígado e da vesícula biliar. Há muitas maneiras de você incluí-lo em sua dieta, particularmente como saladas.
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