Ao fazer Yoga não exige muitas regras a seguir, existem algumas coisas que você definitivamente não deve fazer antes de realizar uma rotina de ioga ou você pode arriscar sua saúde ao fazê-las. No Dia Internacional do Yoga, aqui estão essas coisas.
Ao fazer Yoga não exige muitas regras a seguir, existem algumas coisas que você definitivamente não deve fazer antes de realizar uma rotina de ioga ou você pode arriscar sua saúde ao fazê-las. À medida que o mundo se encaixa para celebrar o International Yoga Day em 21 de junho de 2017, leia as 3 principais coisas que você deve evitar antes de fazer yoga e prepare-se para se juntar a elas em sua esteira.
1. Não coma
Embora você tenha ouvido falar que comer antes de fazer ioga não é aconselhável, é por isso que pode realmente ser perigoso para você. Yoga envolve flexão, alongamento e respiração profunda. Também exige que você dirija toda a sua energia e pensamentos ao seu núcleo e espírito internos. Depois de comermos, nosso corpo usa muita energia na digestão dos alimentos que podem nos tornar letárgicos. Fazer yoga em tal estado não lhe dará nenhum dos benefícios do asana, pois seu esforço permanecerá incompleto. Além disso, realizar yoga em estômago cheio pode causar cólicas dolorosas, náuseas e até mesmo vômitos.
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2. Não choque
O banho imediatamente antes da ioga não é recomendado por razões semelhantes ao fato de que você não deveria tomar banho imediatamente depois de fazer yoga. Um banho quente atrai seu sangue das glândulas e órgãos internos do seu corpo para a superfície da pele. Também drena a energia essencial que foi construída em seu corpo durante a rotina de ioga. Portanto, é essencial que você espere tomar banho depois de uma sessão de ioga. Da mesma forma, é aconselhável que você não tome banho pelo menos 2 horas antes de uma sessão de ioga. Outra razão para evitar um banho antes da ioga é ver o que o yoga faz ao nosso corpo. Certas poses de yoga produzem calor no corpo, enquanto outros esfriam seu corpo para provocar as mudanças benéficas. Ter um banho de água quente ou fria interrompe a temperatura do corpo do normal e torna mais difícil para os efeitos da ioga ocorrer.
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3. Não tome café
Se você já tomou café para zap você fora de sua sonolência, então você sabe que o café muda o equilíbrio interno do seu corpo. A cafeína desencadeia a reação do estresse em nosso corpo como um aumento da freqüência cardíaca e da tensão muscular. Isso o tornará incapaz de se concentrar ou meditar durante sua rotina de ioga, e assim evitar que você alcance um resultado positivo.
Enquanto muitas coisas correm através de nossa mente e clamam pela atenção, o yoga é sobre acalmar sua mente para dirigir sua energia para um objetivo final. Evite fazer essas coisas para garantir que você desfrute de uma unidade completa com seu espírito enquanto faz yoga.
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