Comer tomates e maçãs podem ajudar a manter seus pulmões saudáveis: estudo

Um estudo publicado no European Respiratory Journal diz que os tomates e frutas, particularmente as maçãs, diminuíram a quantidade de pulmões das pessoas em declínio ao longo de dez anos

É hora de adicionar mais tomates e maçãs na sua dieta considerando que podem reparar seus pulmões como nunca antes. Um estudo publicado no European Respiratory Journal diz que os tomates e frutas, em particular as maçãs, diminuíram a quantidade de pulmões das pessoas que diminuíram ao longo de dez anos, indicando que esses alimentos podem compartilhar certos nutrientes que estimulam a saúde. Os tomates são conhecidos por serem frutas saudáveis ​​que promovem não só uma boa saúde, mas também garantem pulmões saudáveis.

Para o estudo, cerca de 650 adultos foram submetidos a testes de análise da função pulmonar, após o que o mesmo teste foi realizado 10 anos depois para determinar como os pulmões dos participantes envelheciam ao longo do tempo. Os participantes da Alemanha, Noruega e Reino Unido receberam questionários que analisavam dietas e nutrição.

Além disso, eles receberam um teste de espirometria que mede a quantidade de oxigênio que seus pulmões podem absorver. A equipe de pesquisadores descobriu que o número mágico de tomates parecia ser dois por dia, enquanto que três porções de frutas frescas diminuíram o declínio, em comparação com pessoas que incluiu menos de um tomate ou menos de uma porção de outra fruta por dia. Os alimentos processados ​​que incluíam frutas e vegetais como o molho de tomate não pareciam ter os mesmos benefícios que os tomates normais, especialmente em termos de saúde pulmonar.

Mesmo as pessoas que nunca fumaram se beneficiaram de comer quantidades generosas de tomate. Com a idade, nossos pulmões perdem vitalidade, graças aos tomates, você pode realmente repará-los para melhor. Pobre função pulmonar pode causar uma variedade de problemas de saúde, especialmente isso inclui um acidente vascular cerebral.

De acordo com os pesquisadores, além de manter seus pulmões jovens, os tomates foram associados a um risco diminuído de câncer de próstata e doenças cardíacas. Então, sinta-se livre para usar tomates e tirar o melhor proveito dessas delícias vermelhas.