Para garantir que você fique saudável e livre de doenças durante as chuvas, incorpore essas mudanças na sua dieta.
A monção é a estação quando as chances de infecção no estômago devido ao consumo de comida são altas. Para garantir que você fique saudável e livre de doenças durante as chuvas, incorpore essas mudanças em sua dieta:
* Inclua alho, pimenta, gengibre, asafoetida, jeera em pó, açafrão e coentro em alimentos, pois ajudam a melhorar a digestão e a melhorar a imunidade.
* Beba água fervida. Tenha alimentos saudáveis de média a baixa e evite alimentos muito salgados, pois pode causar alta pressão arterial, levando a inchaço e retenção de água.
* Os não vegetarianos devem procurar preparações de carne mais leves, como ensopados e sopas. Mas tenha cuidado com peixes e camarões. Evite muito peixe e carne esta estação com curry pesado.
* Inclua dal quente ou sopa na sua dieta. Adicione especiarias como açafrão, cravo, pimenta preta e salvo.
* Consumir sopas quentes durante a monção pode reduzir a inflamação e ajudar a combater a infecção.
* Evite comer vegetais em forma bruta. Por exemplo, brotos crus podem causar indigestão e causar problemas gástricos.
* A cúrcuma não é apenas um ótimo antibiótico, mas também é conhecido por ter propriedades antiinflamatórias e curativas, que ajudam na redução da inflamação no sistema digestivo.
* A água Sauf pode ser consumida após cada refeição para ajudar na digestão e reduzir as chances de problemas gástricos.
Comments