Aqui está a dieta que pode reduzir o risco de câncer de mama em 40 por cento

Esta forma da doença, que não é estimulada pelo hormônio sexual estrogênio, é muitas vezes mais difícil de tratar do que o câncer hormônio-sensível.

Um estudo recente descobriu que a dieta mediterrânea pode reduzir o risco de desenvolver um dos piores tipos de câncer de mama em 40 por cento.

O estudo foi publicado no International Journal of Cancer. Os cientistas monitoraram mais de 62.000 mulheres durante um período de 20 anos para ver como seu risco de câncer de mama foi afetado pelo que comiam.

Aqueles que aderiram mais de perto a uma dieta mediterrânica rica em proteína vegetal, peixe e azeite foram 40 por cento menos propensos a desenvolver cancro da mama ER-negativo do que as mulheres que adotaram a dieta menos.

Esta forma da doença, que não é estimulada pelo hormônio sexual estrógeno, é muitas vezes mais difícil de tratar do que o câncer sensível a hormônios e mais provável de ser fatal.

Cada ano mais de 55.000 mulheres no Reino Unido são diagnosticadas com câncer de mama, 30 por cento dos quais têm ER-negativos cancros. Cerca de 11.400 mulheres morrem de cancro da mama no Reino Unido a cada ano.

Uma dieta típica mediterrânica inclui alta ingestão de proteínas à base de plantas, como nozes, lentilhas e feijões, grãos integrais, peixes e gorduras monoinsaturadas "saudáveis", como o azeite.

Consumo de alimentos de grãos refinados, como pão branco ou arroz branco, carne vermelha e doces é mantida a um mínimo. Professor Piet van den Brandt, da Universidade de Maastricht, Holanda, que liderou o estudo publicado no

International Journal of Cancer, disse: "Nossa pesquisa pode ajudar a brilhar uma luz sobre como padrões alimentares podem afetar o nosso risco de câncer.

"Encontramos uma forte ligação entre a dieta mediterrânica e redução do receptor de estrogênio negativo risco de câncer de mama entre as mulheres pós-menopausa, mesmo em uma população não-Mediterrâneo.

"Este tipo de câncer de mama geralmente tem um pior prognóstico do que outros tipos de câncer de mama". O álcool, que normalmente faz parte de uma dieta tradicional mediterrânica, foi excluído do estudo por causa de suas ligações conhecidas ao câncer de mama.

Conclusões anteriores mostraram que quase 12.000 casos de câncer de mama poderiam ser evitados no Reino Unido a cada ano, se o consumo de álcool cessou.

O Dr. Panagiota Mitrou, diretor de financiamento da pesquisa do Fundo Mundial de Pesquisa do Câncer, que financiou a nova pesquisa, disse: "Este importante estudo mostrou que seguir um padrão alimentar como a dieta mediterrânea, poderia ajudar a reduzir o risco de câncer de mama - particularmente o subtipo com Um pior prognóstico.

"Com câncer de mama sendo tão comum no Reino Unido, a prevenção é fundamental se quisermos ver uma diminuição no número de mulheres que desenvolvem a doença.

"Nós gostaríamos de mais pesquisa que nos ajuda a entender melhor os fatores de risco para os diferentes subtipos de câncer de mama".

Seguindo uma dieta mediterrânea só teve um fraco efeito não significativo sobre o risco de hormônio sensível ER-positivo cancro da mama, o estudo concluiu.

Emma Pennery, diretor clínico da instituição de caridade Breast Cancer Care, disse: "A notícia de que uma dieta mediterrânea pode ser capaz de reduzir o risco de um determinado tipo de câncer de mama em até 40 por cento é intrigante.

"O câncer de mama não é apenas uma doença - nem todos os tipos têm os mesmos gatilhos e este estudo unpicks essas complexidades.

"As mulheres ligam para a nossa Linha de Apoio todas as semanas com ansiedades sobre como contrair câncer de mama e o que elas podem fazer para evitá-lo". Sabemos como um diagnóstico é devastador e este estudo acrescenta evidência de que uma dieta saudável, cheia de "boas" , Desempenha um papel na redução do risco da doença.

"No entanto, é importante lembrar enquanto escolhas de estilo de vida como comer uma dieta bem equilibrada e fazer exercícios regulares podem ajudar a reduzir o risco de câncer, eles não garantem prevenção.

"Portanto, é crucial que as mulheres conheçam os sinais e sintomas do câncer de mama e entrem em contato com seu médico de família com qualquer preocupação".