Como a Internet ea tecnologia invadiram nossas vidas não precisam de nenhuma explicação. A maioria de nós já navegou na internet para procurar sintomas e tratamentos de uma doença. Agora, as pessoas nos EUA terão uma opção para fazer um teste de triagem no Google para verificar se estão deprimidos ou não! É assim que o teste funcionará: quando os usuários procurarão "depressão" no Google, eles verão uma caixa em cima dos resultados no celular, que o Google chama de "Painel de conhecimento". O Painel do conhecimento inclui dados sobre o que é a depressão, seus sintomas e os possíveis tratamentos.
Depois disso, haverá uma opção para tocar em 'verificar se você está clinicamente deprimido' e fazer um questionário de triagem clinicamente autenticado, que o gigante da pesquisa se refere como o PHQ-9. A auto-avaliação é privada e destina-se a ajudar a orientar as pessoas que podem estar deprimidas para uma introspecção mais profunda.
De acordo com a porta-voz da Google, Susan Cadrecha, o recurso está sendo lançado em dispositivos móveis nos EUA em breve e não é destinado a desafiar uma avaliação médica e, em vez disso, complementá-la. "Os resultados do PHQ-9 podem ajudá-lo a ter uma conversa mais informada com seu médico", de acordo com a Aliança Nacional de Doenças Mentais (NAMI), que se associou ao Google no questionário.
De acordo com a NAMI, a depressão clínica é uma condição bastante comum, com quase um em cada cinco americanos vivendo um episódio na vida. Mas apenas cerca de 50 por cento das pessoas que sofrem depressão são tratadas por isso. Até que o recurso apareça em mais lugares, aqui estão certas ervas e alimentos que podem ajudá-lo a lidar com a depressão e animá-lo -
1. Carrinhos completos
O nutricionista com base em Bangalore, Dr. Anju Sood, sugere que você deve adicionar carboidratos mais complexos (carboidratos bons de grãos integrais, arroz integral e vegetais) para sua dieta para combater a depressão. Ao limitar os carboidratos, seu cérebro pode não ser capaz de produzir o suficiente dos produtos químicos cerebrais de boa sensação, como a serotonina e você também pode se sentir muito letárgico.
2. Alimentos ricos em proteínas
"Os alimentos ricos em proteínas são conhecidos por aumentar o estado de alerta. Alguns deles contêm um aminoácido chamado triptofano, que ajuda seu corpo a aumentar o humor, aumentando a química cerebral, a serotonina. Para vegetarianos, ervilhas, feijão, soja, lentilhas e paneer são boas fontes de proteínas e Os não vegetarianos devem optar por carne magra e ovos ", diz o Dr. Anju Sood.
2.Brahmi
Brahmi é uma erva perene que tem uma reputação longa de curar o estresse. Brahmi desempenha um papel de adaptogen, o que significa que ajuda o corpo a se adaptar a situações novas ou estressantes. Também aumenta os níveis de serotonina no cérebro que mantêm a mente calma.
3.Ashwagandha
Ashwagandha é dito para aliviar o estresse e a ansiedade que são os dois sintomas comuns de depressão. Contém compostos ativos como lactonas esteróides, saponinas, alcalóides e com ananolis que proporcionam propriedades antidepressivas e anti-inflamatórias. Também ajuda a restaurar o funcionamento fisiológico normal.
4.Vitamina D
Também conhecida como a vitamina do sol, a vitamina D é produzida pela pele com a ajuda dos raios do sol. Muitos estudos científicos mostraram que as pessoas com depressão também apresentaram baixos níveis de vitamina D. A depressão também é um jogo de hormônios e vitaminas que estão associados à produção ou regulação de certos hormônios. "A vitamina D é importante para muitas funções cerebrais. Você pode ter mais peixes gordurosos, especialmente atum, cogumelos, suco de laranja e ovos para manter seus níveis de vitamina D e também para gerenciar a depressão", diz o Dr. Anju Sood.
5.Carotene Rich Foods
A nutricionista macrobiótica Shonali Sabherwal sugere que alimentos ricos em caroteno podem ajudar a lidar com a depressão. É um composto que adiciona a cor laranja-avermelhada a certas frutas e vegetais. É importante na dieta como um precursor da vitamina A. As cenouras, os tomates e as batatas são boas fontes de caroteno. Quanto mais intensa a cor da fruta ou vegetal, mais caroteno terá.
Commentaires