Um dispositivo portátil que oferece vibrações de pulsação no interior do pulso pode reduzir significativamente o estresse, descobriu um novo estudo.
Os seres humanos respondem naturalmente ao ritmo. Por exemplo, o ritmo de uma música pode naturalmente alterar nossas freqüências de respiração e coração, disseram pesquisadores.
Os ritmos mais lentos resultam em estados emocionais mais baixos e positivos ou calmantes, enquanto associamos ritmos rápidos com estados emocionais excitantes, como alegria, excitação, surpresa, medo ou raiva.
Pesquisadores da Universidade de Londres no Reino Unido avaliaram os efeitos calmantes do dispositivo chamado doppel - uma pulseira projetada para reduzir ativamente o estresse, usando as respostas intuitivas que todos nós temos ao ritmo, e especialmente aos batimentos cardíacos.
Além da música, vários estudos relatam efeitos semelhantes nas respostas aos ritmos biológicos, e o batimento cardíaco é talvez o ritmo biológico mais onipresente na natureza.
"A alta excitação está correlacionada com o aumento da freqüência cardíaca, enquanto que a calma é fisiologicamente correlacionada com menor freqüência cardíaca", disse Manos Tsakiris, da Universidade de Londres.
"Nós também associamos intuitivamente a freqüência cardíaca mais alta e mais baixa com ansiedade ou alta excitação e calma. O design do doppel, o dispositivo que usamos em nosso estudo, foi inspirado por esses insights", disse Tsakiris.
Para testar a eficácia do doppel, os pesquisadores expuseram voluntários a uma situação socialmente estressante e mediram sua excitação fisiológica e seus níveis de ansiedade relatados. Dois grupos de participantes foram convidados a preparar um discurso público, uma tarefa psicológica amplamente utilizada que aumenta consistentemente o estresse.
Todos os participantes usaram o dispositivo no pulso e uma história de capa foi usada para sugerir aos participantes que o dispositivo estava medindo a pressão sanguínea durante a antecipação da tarefa.
Para um dos dois grupos, o dispositivo foi ligado e emitiu uma vibração do tipo pulsação a uma frequência mais lenta do que a freqüência cardíaca de repouso dos participantes, enquanto eles estavam preparando seu discurso.
Os pesquisadores avaliaram a excitação fisiológica e os relatos subjetivos de ansiedade.
O uso de doppel teve um efeito calmante tangível e mensurável em ambos os níveis fisiológicos e psicológicos.
Somente os participantes que sentiram a vibração do batimento cardíaco mostraram menores aumentos nas respostas de condutância da pele e menores níveis de ansiedade.
"Os dispositivos portáteis estão se tornando onipresentes na vida cotidiana, mas, em geral, seu principal objetivo é quantificar nossa atividade", disse Tsakiris.
"Os resultados obtidos sugerem que, em vez de nos medir, podemos colher nossas respostas naturais aos batimentos cardíacos, como ritmos, de maneiras que possam ajudar as pessoas na vida cotidiana", afirmou.
Comments