Uma vez que você está longe de casa, existem inúmeros desafios que você enfrenta, o maior problema vem à noite, quando você não conseguir bom sono. Nova pesquisa descobriu que a falta de sono pode ser uma das principais razões pelas quais tantos sem-teto luta para obter suas vidas no caminho certo.
Você está desabrigado e enfrenta vários desafios? Um novo estudo francês mostra que os sem-teto são susceptíveis de sofrer de insônia, fadiga e falta de sono.
Uma vez que você está longe de casa, existem inúmeros desafios que você enfrenta, o maior problema vem à noite, quando você não conseguir bom sono. Nova pesquisa descobriu que a falta de sono pode ser uma das principais razões pelas quais tantos sem-teto luta para obter suas vidas no caminho certo.
Para se manter saudável é muito necessário para obter suficiente e sono tranquilo como estudos anteriores têm mostrado que não dormir o suficiente com pressão arterial elevada, doenças cardíacas, obesidade, diabetes, depressão, ansiedade, diminuição da função imunológica e maior consumo de álcool.
"O sono é importante para a boa saúde e necessário para a capacidade de trabalhar e realizar com êxito as atividades diárias", uma equipe de pesquisadores franceses escrever na nova edição da JAMA. "Melhorar a qualidade ea duração do sono nos sem-teto pode, portanto, melhorar o estado de alerta, saúde e capacidade de enfrentar tarefas diárias."
Pesquisadores da Universidade Paris Descartes, na França, analisaram respostas de 3.453 pessoas que encontraram a definição de sem-teto em cidades francesas; A maioria dos participantes eram homens e tinham uma idade média de quase 40. Eles estavam vivendo na rua, em abrigos de curto prazo, pequenos serviços sociais pagos hotéis e outras instalações para pessoas sem-teto com crianças.
O sono é parte da boa saúde, mas os sem-teto muitas vezes não têm acesso a camas seguras e quentes à noite. Um questionário foi usado para perguntar sobre o tempo total de sono por noite e nas últimas 24 horas. As respostas dos sem-teto foram comparadas aos indivíduos da população geral que participaram de um grande levantamento da população adulta francesa.
Os sem-teto relataram menor sono total (6 horas 31 minutos vs 7 horas 9 minutos). Entre os sem-teto, oito por cento relataram menos de quatro horas de sono total nas últimas 24 horas em comparação com três por cento da população em geral, de acordo com os resultados. As mulheres sem-teto também foram duas vezes mais propensas que os homens a relatar que dormiram menos de quatro horas e insônia foi relatada por 41 por cento dos sem-teto em comparação com 19 por cento do grupo de comparação.
Além disso, 33 por cento dos sem-teto relataram fadiga no dia em comparação com 15 por cento da população em geral. Entre os sem-teto, 25 por cento também relataram regularmente tomar uma droga para ajudá-los a dormir em comparação com 15 por cento do grupo de controlo, os resultados sugerem. "Acreditamos que melhorar o sono merece mais atenção neste grupo vulnerável", disseram os pesquisadores.
"Nós apoiamos fortemente estratégias à excepção dos agentes hipnóticos para melhorar o sono nos sem abrigo, incluindo um controle mais cuidadoso do ruído, da iluminação, do heating e do ar condicionado na noite," disseram. "As instalações podem fornecer aos residentes com sono ajudas, tais como tampões, máscaras de sono e travesseiros.
As telas entre camas podem oferecer algum senso de privacidade, mesmo em dormitórios coletivos, e abordar questões de segurança pessoal deve promover um melhor sono ", acrescentaram.
O estudo foi publicado na revista JAMA Internal Medicine.